Noordwijkerhoutse Strandlopers
Training - groepen
De groepen zijn in principe zo ingedeeld dat deelnemers van hetzelfde niveau met elkaar trainen. Dit is zowel in het belang van de lopers zelf als van de begeleiders. Er kan alleen effectief getraind worden als de loper op het tempo kan lopen dat past bij zijn eigen niveau.
In een te snelle groep dan zal hij al gauw op een te hoog tempo lopen. Dat is trainingstechnisch niet verantwoord. Bovendien vergroot het de kans op blessures. In een te langzame groep loopt hij onder zijn niveau en heeft hij minder profijt van de training.
Bovendien is de kans groot dat hij het tempo in de groep gaat beïnvloeden wat ten koste gaat van de andere lopers. Het is daarom raadzaam door te stromen naar een hogere groep indien de ontwikkeling of conditie van een loper hiertoe aanleiding geeft.
Bij de NSL wordt dit niet dwingend voorgeschreven. Zolang de loper door zijn opstelling de training niet ongunstig beïnvloedt wordt zijn keuze gerespecteerd. Want ontspanning en plezier zijn belangrijke uitgangspunten bij de NSL.
Het is altijd mogelijk voor een loper om zich ook aan te sluiten bij een andere groep. Dat kan bij voorbeeld het geval zijn als de loper terugkomt van een blessure of het rustiger aan wil gaan doen.
De specifieke trainingstijden voor de vrouwen zijn ontstaan toen daar behoefte aan bleek te bestaan. Overigens kennen we bij de NSL geen exclusieve vrouwengroepen. Mannen kunnen ook gebruik maken van de middagtrainingen als hun dat qua tijd goed uitkomt.
De schema's worden door deze trainers gemaakt en afgestemd met de hoofdtrainer.
bijgewerkt: 2006 augustus 02
