Voeding voor het sporten

Het nieuwe jaar is begonnen, de tijd van de goede voornemens en nieuwe doelen. Bij deze een aantal tips om alles uit 2020 te halen!

Dat het maar een sportief en gezond jaar mag worden!

Wat doet sporten met je lichaam? 

In de vorige stukjes heb ik het voornamelijk gehad over voeding in het algemeen. Om voeding te kunnen koppelen met hardlopen, is het belangrijk om te weten wat er met je lichaam gebeurt als je hardloopt.

Een product hebben, de verpakking bekijken en geen idee hebben wat er nou eigenlijk staat. Veel mensen lopen hier tegenaan. Doordat er niet duidelijk is waar je op moet letten en wat alle termen nou eigenlijk betekenen. 

Zo staat dit bijvoorbeeld op de verpakking van Appelsientje Jus d’orange. De kilocalorieën waar we het de vorige keer over hebben gehad staan bovenaan en er zitten hier 41 van in. 

Beste Noordwijkerhoutse Strandloper!

Voeding, het is iets waar de laatste jaren steeds meer aandacht voor is gekomen. Zo letten veel meer mensen op hun voeding, zijn er verschillende hypes en krijg je heel veel verschillende soorten informatie over wat nou goed en slecht is. Voor mij is dit één van de redenen geweest om 2 jaar geleden de opleiding Voeding en Diëtetiek aan de Haagse Hogeschool te beginnen. Inmiddels zit ik in jaar 3 en heb ik al veel antwoorden gekregen. Deze ga ik de komende tijd met jullie delen. De stukjes die ik schrijf zullen voornamelijk gaan over voeding met betrekking tot sport.