Wil je aan je fitheid werken, dan is wandelen de ideale activiteit!

Wandelen is gezond voor iedereen. Samen wandelen is goed voor je conditie, fijn voor je sociale contacten en ook nog eens lekker buiten in de natuur.
We wandelen ongeveer 1,5 uur in het bos- en duingebied en over het strand. 
Regelmatig drinken we na de training gratis koffie/thee in het clubhuis.
Ook nemen wandelaars deel aan georganiseerde wandelingen in en buiten de regio.

Iedere training heeft vaste en wisselende onderdelen:

• warming-up om de spieren los te maken;
• coördinatie, kracht, lenigheid en snelheid;
• oefeningen met tempowisselingen, heuvels en strandop- en afgangen, duurlopen of een mix;
• cooling down;
• kopje koffie/thee

Alle wandelgroepen verzamelen bij het clubhuis Cooling Duin. Iedere training wordt verzorgd door een (assistent-) trainer.
Meer informatie: wandelaars@av-nsl.nl.